Hoe je in minder tijd meer je goesting kunt doen

We hebben allemaal 24 uur op één dag. Voor sommige is dat meer dan genoeg, maar voor de meesten onder ons zouden we er het liefst bij kunnen maken. Is er dan echt te weinig tijd om alles te doen wat we willen? Of willen wij té veel?

Dankzij onze menselijke natuur zijn we in staat technologische innovaties om te zetten in praktische hulpmiddelen om ons leven makkelijker te maken. Dit heeft ons vast en zeker al vooruit geholpen. Toch lijkt me dit een vergiftigd geschenk. Onze behoeften worden de dag van vandaag vliegensvlug ingevuld en onze zintuigen worden voortdurend geprikkeld. Het is letterlijk een overload aan informatie voor onze hersenen. En die oh-zo-briljante hersenen kunnen soms amper volgen. Ik ben er rotsvast van overtuigd dat dit een belangrijke reden is waarom we met z’n allen kampen met stress en overprikkeling.

Maar ik wil hier vandaag je kostbare tijd niet verspillen met een pleidooi voor een prikkel-armere maatschappij. Ik wil je vertellen dat jij zelf de controle terug in handen kunt nemen om in die universele 24 uur meer je goesting te kunnen doen.

Onze dagen zitten namelijk boordevol activiteiten waarvan we ons niet meer afvragen wat de functie ervan is. Het zijn dingen die anderen of de maatschappij van ons verwachten. Maar hoeveel procent van die activiteiten zijn zaken die jij écht wil doen?

Maak een activiteiten logboek en noteer al jouw activiteiten, tot de kleinste dingen toe. Duid aan welke activiteiten je écht WIL doen en welke niet. Bekijk ze kritisch en wees eerlijk met jezelf.

Maak twee categorieën van de zaken die je doet, maar eigenlijk niet wil. Een categorie met de naam ‘prioritaire, onbelangrijke activiteiten’ en een categorie ‘non-prioritaire, onbelangrijke activiteiten’.

Met prioritaire, onbelangrijke activiteiten bedoel ik zaken waar je niet onderuit kan, maar die niet per se door JOU moeten worden uitgevoerd. Dit zijn dus taken die je kunt uitbesteden. Poets je niet graag, maar wil je niet in het stof wonen? Kies er dan voor om iemand anders het voor jou te laten doen. Misschien doet je partner het wel met plezier of is het je wel waard om een poetsvrouw in huis te nemen.

Ik hoor het je al denken: “maar dan zal het niet gebeuren zoals ik het wil”. Dat kan. Maar hoeft dat zo te zijn? Geef anderen en jezelf de kans het te proberen. Angst leeft in ons hoofd en is vaak groter dan wanneer het zich in de realiteit voordoet. En daarbij, zoals ik al zei kunnen we geen tijd bij maken. Dus dienen we prioriteiten te stellen. Stel jezelf de vraag of de moeite van het uitvoeren van die activiteit die je haat belangrijker is dan de controle even uit handen geven om iets te kunnen doen waar je wél energie uithaalt…

De categorie ‘non-prioritaire, onbelangrijke activiteiten’ zijn zaken die in se nutteloos zijn. Een klassiek voorbeeld is het hersenloos scrollen gedurende een half uur op sociale media voor het slapengaan. De oplossing is simpel: stop ermee.
Echt waar, it’s THAT simple :-)

Als er nu stemmetjes in je hoofd protesteren, dan heb je te maken met excuses. Niet meer, niet minder.
Kijk, we lopen beperkte tijd rond op deze planeet en hebben slechts de tijd die we krijgen. Die tijd is het grootste geschenk dat we krijgen. Neem het leven dus niet te serieus als je denkt “maar daar kan ik écht niet onderuit” of “als ik dat niet doe dan…”, maar maak die zin dan af. Want ja, wat dan?
Het is moeilijk om die zin af te maken, hé? En als je hem kunt afmaken zul je jezelf erop moeten betrappen dat het wellicht uiterst uitzonderlijk is dat dit uitkomt. Want ons hoofd is held in het maken van rampscenario’s. Deze zijn er om ons te beschermen. Ze beschermen niet alleen, maar houden je ook klein.

Jij bent de baas in jouw leven. Jij weet wat belangrijk voor je is. Jij kunt ervoor kiezen om dingen te doen en niet te doen.

Je zou je nu kunnen afvragen waarom ik me zo dik maak als het gaat over tijd en je goesting doen. Dit heeft alles te maken met de voordelen die hieraan verbonden zijn. Door meer je goesting te doen met jouw tijd voel je je gelukkiger (cliché, I know). Je voelt je ook authentieker, meer in contact met jezelf én anderen. Door jouw welzijn prioritair te stellen word je goed in het stellen en respecteren van grenzen, waardoor je veel efficiënter met je tijd omgaat en je doelen kunt bereiken. Door meer je goesting te doen ga je met zorg en respect met jezelf en jouw leven om en stelt dit je in staat beter te worden in wat je al zo goed doet. Door te zorgen voor jezelf heb je meer energie om te zorgen voor een ander. En zo kan ik nog een tijdje doorgaan. But you get it ;-)


Your energy is currency.
Spend it well.